استضاف صالون “رفعة” الثقافي، الذي تديره الدكتورة دعوة ملاح عضو مجلس الشعب، محاضرة للدكتورة هناء العابد، المستشارة الأسرية والمدربة المجتمعية، خُصصت لمناقشة آليات التعامل مع الضغوط النفسية التي تواجهها النساء، وذلك بحضور عدد من المهتمات بالشأن الثقافي والتنموي.
وتناولت المحاضرة أسباب الضغوط النفسية ودرجاتها وطرق التعامل الإيجابي معها، ضمن سياق ينسجم مع برامج تدريب القيادات النسائية التابعة لوزارة الخارجية، وفي إطار سلسلة ندوات تهدف إلى تعزيز التمكين النفسي والمجتمعي للكوادر النسائية الشابة.
وقدمت الدكتورة العابد عرضاً عملياً لتصنيف الضغوط النفسية وسبل تفكيكها، مؤكدة أن التعامل الفعّال مع هذه الضغوط يبدأ بالاعتراف بالمشكلة وتحديد مصدرها، بعيداً عن الإنكار أو التجاهل أو التأجيل.
واستعرضت خلال المحاضرة مستويين رئيسيين للتعامل مع الضغوط؛ الأول هو المستوى السطحي المرتبط بالضغوط اليومية، ويتم عبر إجراءات سلوكية وفيزيولوجية مثل تنظيم التنفس لخفض التوتر، وتعديل وضعية الجسد، وتقليل الانخراط في وسائل التواصل الاجتماعي، إضافة إلى تفريغ الطاقة بطرق آمنة والتركيز على ما يمكن تغييره.
أما المستوى الثاني، فيتمثل في التعامل الفكري والروحي الأعمق، من خلال إعادة ربط الأهداف اليومية بالقيم العليا، وتقبل طبيعة الحياة، وتعزيز الدعم الاجتماعي عبر العلاقات الإيجابية والعمل التطوعي، إلى جانب وضع خطط مستقبلية دون الوقوع تحت ضغط القلق.
من جهتها، شددت الدكتورة دعوة ملاح في تعقيبها على أهمية المرونة في التفكير والتواصل، إلى جانب الجمع بين الصلابة في إنجاز المهام والانفتاح والعمل بروح الفريق.
وتأتي هذه الفعالية ضمن توجه صالون “رفعة” الثقافي إلى دعم مسارات التمكين النسائي، عبر بناء مهارات عملية ومعرفية تسهم في إعداد قيادات شابة قادرة على المساهمة في جهود التنمية وبناء الدولة، بالاعتماد على الوعي النفسي والمجتمعي كأداة أساسية في الإدارة والقيادة.
الدكتورة هناء العابد
- ميساء الشيخ حسين
